Снижение лишнего веса без вреда организму или как похудеть без диет и голода?

Тема в разделе "Модная и стильная", создана пользователем Марина, 15 Октябрь 2016.

  1. Марина

    Марина Пользователь

    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    1
    Пол:
    Женский
    Сегодня разработано большое количество диет, для снижения лишнего веса. Это и голодание, и еда сырых овощей и фруктов, и диета, основанная на картофеле, яблоках, сыре, капусте. Их перечень достаточно большой.

    Вероятно, вы, как и большинство людей, уже пробовали одну из диет. А еще не ели после 6 вечера, а может даже мучили организм слабительными и мочегонными средствами и понижали аппетит таблетками, которые его подавляют.

    Как похудеть без диет и голода

    На самом деле, это только вредит вашему здоровью, нарушает работу пищеварительной и мочевыделительной систем.

    После стольких мучений и стараний, результат возможно и был достигнут. Но проходит месяц, другой, и лишние килограммы возвращаются, прихватив с собой дополнительные, и при взвешивании вы видите результат намного больший, чем до диеты.

    Ведь диетология — это достаточно серьезная наука. Мало того, что неправильно подобранная диета может не принести результата, но хуже того, может пагубно сказаться на вашем здоровье.

    Снижение-лишнего-веса-без-вреда-организму.jpg

    При этом, резкое снижение веса может привести к плачевным последствиям. Кожа обвиснет, начнут массово появляться морщинки, а это не тот результат, к которому вы стремились.

    А вообще, все конечно хорошо делать в комплексе.

    Правильно питаться, заниматься физическими упражнениями, при этом мыслить позитивно.

    Растительная пища содержит на много меньше калорий, в ней меньший состав жиров и экстрактивных веществ, при этом она богата клетчаткой, благодаря которой создается ошибочное ощущение сытости.

    как-похудеть-без-диет-и-голода.jpg

    Сама клетчатка нашим организмом не усваивается, от нее не прибавляется лишних килограмм. Но она дает хороший стимул кишечнику, при этом выводит и шлаки и токсины.

    Продукты, в состав которых входит клетчатка, хорошо снижают вес, имея большой объем, но малое содержание калорий.

    При этом, очень часто, многие овощи и фрукты, приходится долго и тщательно пережевывать. От этого человек получает утомление, и начинает, есть меньше.

    Список овощей, содержащих клетчатку очень большой, и капуста, и морковь, кукуруза, тыква и т.д. В фруктах она тоже содержится, например в яблоках, дыне. Много ее в овсяных отрубях и фасоли.

    Так что проконсультируйтесь с диетологом, и начинайте избавляться от портящих внешний вид лишних килограммов
     
  2. Stella

    Stella Пользователь

    Сообщения:
    25
    Симпатии:
    7
    Пол:
    Женский
    Не люблю диеты, предпочитаю просто корректировать объем еды. лучше маленький кусочек тортика, чем вообще без него, так же отношусь и к мучному, если хочется то немного можно, а если отказывать себе во всем, то озвереть можно и до невроза дойти.
     
  3. Gannet

    Gannet Пользователь

    Сообщения:
    148
    Симпатии:
    11
    Пол:
    Женский
    В любом случае прибегать к голоданию ни в коем случае нельзя, как и злоупотреблять диетами. Я раньше часто прибегала к помощи разных диет и голоданию и это сначала помогало, но после отказа от голодания вес возвращался с прибавкой.
     
  4. Tessy

    Tessy Пользователь

    Сообщения:
    13
    Симпатии:
    0
    Пол:
    Женский
    Любые диеты это насилие над организмом, лучше действительно есть меньше, но то что нравится , попробовать считать калории, употреблять больше овощей и фруктов, но не в коем случае на мучиться от голода, от такого стресса и кг вернутся быстрее, организм уже будет бояться голода и начнет запасаться жирком впрок.
     
  5. Minona

    Minona Пользователь

    Сообщения:
    180
    Симпатии:
    8
    Пол:
    Женский
    Если вы хотите похудеть, то вам все же следует отказаться от таких продуктов как сладкие фрукты - так советуют диетологи, перейти с сахара на фруктозу и начать питаться дробно - это даст понять организму что пища будет постоянно и он перестанет запасаться.
     
  6. Elvira

    Elvira Пользователь

    Сообщения:
    125
    Симпатии:
    4
    Пол:
    Женский
    Был у меня очень печальный опыт похудения при помощи психолога и его метода под названием "метод самомодуляции" при помощи этого метода сам человек себе ставит блокировки на некоторые продукты - мне не надолго помогло(((
     
  7. Барбариска

    Барбариска Пользователь

    Сообщения:
    3
    Симпатии:
    0
    Пол:
    Женский
    Я худела с помощью подсчета калорий. Есть можно почти все, главное дневную норму по калориям не перебрать. Пользовалась таблицами для подсчета калорийности или через онлайн калькулятор считала.
     

Черновик сохранён Черновик удалён
Загрузка...